Usklađenost tijela

Istezanje u obliku četvorke: Ublažavanje napetosti u stražnjici i donjem dijelu leđa (sjedeće istezanje u obliku četvorke)

Napetost u mišićima stražnjice i kuka čest je uzrok bolova u donjem dijelu leđa, osobito kod onih koji puno sjede.…